天水、西宁、格尔木、拉萨、林芝、日喀则魅力之旅15日专列 5月29日出发

5月29日： 早9：00左右北京西站乘Y235次专列赴天水。

5月30日： 中午14：00左右抵天水，乘汽车往中国四大石窟之一、东方最大的雕塑艺术博物馆—麦积山石窟参观，观古文化的结晶及秀美的自然风光，晚餐后自由活动，晚21：00左右乘专列赴西宁。

5月31日： 早6：00左右抵西宁，早餐后乘车前往我国最大的内陆咸水湖、高原明珠—青海湖，可（自费）乘游船游览青海湖，途经当年文成公主入藏时所遗留日月宝镜的地方—日月山（远观），青海湖返回时途径歌曲《在那遥远的地方》的创作地——金银滩草原。

6月01日： 早餐后乘汽车前往参观藏传佛教黄教创始人的诞生地—塔尔寺，同时在寺内可欣赏艺术四绝：唐卡、堆绣、酥油花、木刻，随后进行浓郁民族特色的土族家访，中餐品尝当地民族风味，西宁用晚餐后乘专列赴格尔木。

6月02日： 中午抵格尔木，乘汽车察尔汗盐湖（途经万丈盐桥），晚餐后入住酒店。

6月03日： 早乘N917次全封闭式火车硬座（高原列车）赴拉萨，沿途欣赏青藏高原美丽的风光，晚22：30分抵拉萨。

6月04日： 乘车由东出拉萨市，沿318国道前行途径日多温泉、墨竹工卡乡，观赏拉萨河风光，翻越海拔5012米的米拉山口后进入林芝地区，一路海拔逐渐降低，路过松多、太昭古城后在中流砥柱景点停车照相休整，路过工布江达和巴河镇之后，进入巴松错景区，参观高原绿宝石——巴松错，湖面海拔3500米，参观之后，返回巴河镇驱车赶往八一镇。

6月05日： 早晨，伴着晨间的露水和薄雾来到八一镇东边的巨柏园景区，参观世界上树龄最高的2600多岁的柏树王，之后乘车返回拉萨。沿途继续在车上欣赏邦杰塘草原，还将参观阿沛新村。

6月06日： 拉萨市内世界遗产参观，参观西藏的标志性建筑、达赖喇嘛的驻锡地、冬宫——布达拉宫，之后参观建于公元七世纪的大昭寺，一睹由唐代文成公主入藏带来的十二岁“释迦牟尼”等身金像的尊容，之后在保留有藏民族旧格局特点的八廓街自由活动，感受当地民间商业活动的乐趣。

6月07日： 早晨前往观看四大圣湖之一的羊卓雍错，感受梦里羊湖的迷人，之后沿湖前行赶往后藏第一大城市——日喀则，日喀则是后藏地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心，也是历代班禅大师的驻锡地。到达后入住酒店。

6月08日： 参观班禅大师的驻地、黄教六大寺院之一的——扎什伦布寺参观，瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像，十世班禅大师班禅额尔德尼确吉坚赞的灵塔等，参观结束后由日喀则市出发，沿318国道返回拉萨。

6月09日： 驱车前往羊八井地热温泉区，在4300米的海拔，四周雪山环抱、阳光明媚，感受泡温泉的惬意（温泉费用自理），之后沿青藏公路继续前行至天湖纳木错，体验天湖的意境和魅力，返回拉萨途中经过三世达赖喇嘛的出生地——堆龙德庆，可到桑木民俗自然村亲身体验藏民真实生活，品酥油茶，喝青稞酒，感受原生态的藏区特色。（午餐为便当）

6月10日： 早餐后，乘全封闭式火车硬座（高原列车）返格尔木，晚抵格尔木后乘专列返北京。

6月11日： 途中。

6月12日： 上午抵北京西站，愉快行程结束。

标  准：
1、交通：北京—格尔木往返非空调硬卧包厢、软卧包厢，格尔木—拉萨往返全封闭式火车硬座；
2、住宿：三星或同级双标间；
3、当地用餐：正餐十人一桌、八菜一汤，北京—西宁段专列火车上四人一桌、四菜一汤；
4、用车：全程旅游用车；
5、门票：景点首道大门票；
6、导服：全程导游服务，随团医生；
7、保险：旅行社责任险；
8、赠送高额旅游意外伤害险30万元/人。

说  明：
1、我社保留在保证景点不减少的情况下调整行程的权利；
2、因人力不可抗拒的因素造成景点不能游览我社只负责退还门票，不承担由此造成的损失；
3、游客自愿放弃当地景点、用餐及住宿等，其费用我社均不退还；
4、准确时间以铁道部最终下令为准，行程因铁道部时间调整如有变化，准确行程以出发前发的须知为准；
5、报价不含行程中旅游自费项目。

注意事项：
1、有心脏病、高血压的人群入藏前请遵医嘱
2、请勿感冒入藏
3、行程以出团通知为准，我社保留根据交通等实际情况对行程做适当调整的权利，但不减少景点和服务标准
4、我社不提供自然单间，若出现单男单女，安排入住三人间或加床或自补房差
5、由于西藏的接待条件有限，请在饭菜质量、住宿条件等方面降低期待值
6、西藏的路况山路弯道居多，因此请对行车速度和停车休息方面给予理解

销售价格: 成人价 5980元/人（硬卧包厢），6280元/人（软卧包厢）。5月29日发团


请您在百忙之中仔细阅读《入藏旅游须知》

入藏旅游须知

一、出发前：
1：心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
2：身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，重感冒、发烧、严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏。
3：随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、红景天（诺迪康）等物品。
4：友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
5：特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二、旅途中：
1：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2：初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3：饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
4：进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒
药、消炎药、老牌头痛粉等。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
5：西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

三、参团须知：
1：外国外交官、外国记者请勿入藏.
2：外宾与台湾人士每人差价增加200－500元/人。
3：外宾需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件。
4：因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定我公司不予承担相应赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。
5：根据国家旅游局相关规定，因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
6：西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
7：如因性别原因产生自然单间，我社有权安排三人间或由客人现付房差。

四、旅游专列：
格尔木——拉萨这段采用的是全封闭式高原列车硬座，正点需要12小时，但是因天气及火车自身条件往往会晚点，且晚点时间无法估计。（返程亦是如此）

五、旅游承诺：本人已认真阅读参加此次旅游的说明、注意事项和入藏旅游须知。本人认为自己能够圆满完成此次旅行。但由于自己身体条件等自身原因，而可能产生的当地旅游一切问题将由本人自我负责！！


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